2.基础知识：即使你已经毕业很久，基础的英语语法和词汇还是需要复习的。可以通过看一些适合初学者的英文书籍或视频来巩固这些基本知识。
3.日常实践：尝试每天使用英语进行简单的交流，比如和朋友聊天，或者在社交媒体上发表英文帖子。这样可以帮助你逐渐适应英语的发音和语调。
4.听力训练：听英语广播、观看英文电影或电视剧、听英文歌曲都是很好的学习方法。刚开始时可以选择带有英文字幕的材料，逐渐过渡到没有字幕的内容。

5.口语练习：找一个语伴或者参加英语角等活动，尽量多说英语。不要害怕犯错，大胆地说出来。
6.写作提升：写日记、邮件或者短文，这些都是提高写作能力的好方法。同时，也可以尝试写一些英文文章或故事，锻炼自己的写作技巧。
7.词汇积累：每天都要学习新的英语单词和短语，可以使用闪卡、手机应用或者专门的学习软件来帮助记忆。
8.阅读材料：阅读英文书籍、报纸、杂志等，可以从简单的故事书开始，慢慢过渡到更复杂的文本。阅读可以帮助你理解单词的用法和句子结构。
9.语法学习：虽然你可能已经忘记了一些基本的语法规则，但是通过学习和复习仍然是很重要的。可以通过在线课程、教材或者参考书籍来加强语法知识的掌握。

10. 持之以恒：学习任何语言都需要时间和持续的努力。不要因为一时的困难而放弃，坚持下去，你会看到进步的。 总结来说，学习成人英语需要明确的学习目标、良好的学习方法和坚持不懈的精神。通过上述的方法，你可以从零基础慢慢建立起英语的基础，并在实际应用中不断提升。记住，学习是一个长期的过程，不要期望一蹴而就，而是要保持耐心和热情，享受学习的过程。

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